La dieta favorita ha ganado popularidad debido a su eficacia.
En tan solo 7 días podrás adelgazar de 5 a 10 kg. Al mismo tiempo, el menú no tendrá tiempo de aburrirse debido a cambios radicales en la dieta diaria.
Cada nuevo día es una especie de monodieta al día, que recuerda a un día de ayuno normal.
Principios de la dieta de siete días para bajar de peso.
La dieta favorita de 7 días para bajar de peso ha recibido muchos elogios. Una dieta blanda, que permite el consumo diario únicamente de alimentos claros, no tiene tiempo de volverse aburrida. Puede diversificar su menú "favorito" a su discreción a partir de productos permitidos, según sus preferencias de gusto personales.
Debe elaborar un menú con anticipación y seguir constantemente el menú cada 7 días, seguir estrictamente las siguientes recomendaciones: reducir al mínimo la ingesta de sal, tomar vitaminas y minerales adicionales (en forma de cápsulas, pastillas, tabletas). En los días de bebida, definitivamente conviene beber pollo o pavo sin sal, para no sufrir un hambre debilitante. En los días de frutas, conviene comer cada 2-3 horas para evitar sensación de hambre, mareos y debilidad. La actividad física debe mantenerse al mínimo durante este período.
El querido menú dietético durante 7 días se organiza de la siguiente manera:
- 1,3 y 6 días - beber (se permite cualquier líquido, incluido agua, té, sopa, caldo en cantidades ilimitadas);
- Día 2 - verduras (se permite tomar verduras frescas por separado o en ensalada);
- 4 dias - frutas (frutas, especialmente kiwi y pomelo, que son quemagrasas naturales);
- 5 dias - proteínas (huevos duros, pescado y pechuga de pollo hervidos, yogures);
- Día 7 - Dieta equilibrada (la dieta incluye alimentos que puedes aceptar en los días previos a tu dieta favorita: sopa, ensalada, fruta, pescado, pollo).
Lista de productos
Dieta favorita durante 7 días - Lista de alimentos permitidos en el menú:
- Líquido: Agua purificada sin gas, té sin azúcar, sopa sin sal, kéfir, leche, jugo de frutos rojos y compota sin azúcar;
- Frutas: manzanas, peras, ciruelas, membrillos, kiwis, pomelos, naranjas, plátanos;
- Verduras: repollo blanco, pepino, tomate, pimiento morrón, calabacín, zanahoria, cebolla;
- Productos proteicos: Filetes de pollo y pavo (hervidos, sin piel y sin sal), pescado (hervido), requesón y yogur desnatado, huevos duros.
Menú para 7 días
Dieta favorita - menú para 7 días (desayuno, segundo desayuno, almuerzo, merienda, cena):
Lunes:
- kéfir;
- Jugo (tomate, manzana);
- Caldo;
- Té;
- Jugo de bayas.
Martes:
- Zanahorias ralladas;
- 2 pepinos, tomates;
- calabaza con caviar;
- Pimiento morrón, espinacas;
- Ensalada de col blanca.
Miércoles:
- Un vaso de leche;
- Sopa de verduras;
- Compota;
- Kéfir.
Jueves:
- Banana. Manzana;
- Naranja, pomelo;
- Ensalada de fruta;
- Kiwi;
- Pera, Manzana, Plátano.
Viernes:
- Requesón sazonado bajo en grasa con yogur;
- Pechuga de pollo (sin piel y sin sal);
- 2 huevos duros;
- Gambas;
- Filete de abadejo (hervido o al vapor).
Sábado:
- té verde;
- Leche;
- sopa de pavo;
- kéfir;
- Agua tibia.
Domingo:
- 2 huevos duros;
- Manzanas, peras;
- Sopa de pollo;
- Ensalada;
- Filete de salmón hervido.
la manera correcta
Tu dieta favorita durante 7 días da resultados sorprendentes, ayudándote a perder peso de 5 a 10 kg. Sin embargo, dejar tu dieta favorita para consolidar el efecto obtenido debe ser correcto. En cualquier caso, si te abalanzas inmediatamente sobre el alimento deseado, de lo contrario, el peso anterior volverá inmediatamente.
El primer día después de terminar tu dieta favorita, es mejor desayunar uno o dos huevos cocidos. A lo largo del día puedes comer frutas y verduras.
Para el almuerzo se recomienda comer sopa a base de caldo de pollo y verduras, y para la cena limitarse a la ensalada.
Durante el próximo mes conviene reducir el contenido calórico diario de su dieta habitual. También es necesario controlar su actividad física, manteniendo un equilibrio entre la ingesta y la quema de calorías.
Puedes seguir tu dieta favorita no antes de dos semanas después de terminar la anterior.